Pilates é uma prática de movimento consciente que utiliza o peso do próprio corpo para fortalecer, alongar e equilibrar.

Baseado em princípios de anatomia funcional, este método trabalha de forma profunda os músculos que sustentam a postura, especialmente os do centro do corpo - o chamado “core”.

Além dos benefícios físicos, Pilates Solo tem um forte impacto na mente: ajuda a reduzir o stress, melhorar a concentração e aumentar o foco no presente.

É também um aliado na saúde íntima e na prevenção da incontinência urinária, graças ao fortalecimento profundo do pavimento pélvico.

Sim. As aulas decorrem em horários definidos ao longo da semana. Para saber os horários disponíveis e encontrar o que melhor se adapta a si, consulte a nossa página de horários.

Claro! Temos aulas de experiência para novos alunos. É uma ótima forma de conhecer o nosso espaço, metodologia e professores antes de assumir qualquer compromisso.

Sim! Todas as nossas aulas são adaptáveis ao nível e às necessidades de cada pessoa. Quer esteja a começar ou a retomar a prática, vai sentir-se acompanhado(a) desde o primeiro momento.

Sim, Pilates é uma prática segura e altamente adaptável para todas as idades e níveis de condição física.

No entanto, é fundamental fazermos uma avaliação inicial para compreender possíveis limitações ou condições de saúde que possam requerer atenção especial ou acompanhamento médico.

Pilates pode ser praticado tanto por jovens como por pessoas em idade mais avançada - o importante é adaptar a prática às necessidades de cada corpo.

Recomendamos roupa confortável que permita liberdade de movimento.

O restante material necessário (tapetes, acessórios, aperelhos) será fornecido pelo estúdio.

Se preferir, pode trazer o seu próprio tapete.

Sim, desde que o cancelamento seja feito com um mínimo de 12 horas de antecedência.

Queremos garantir um bom planeamento das turmas e o melhor aproveitamento para todos.

Sim, há zonas de estacionamento público nas imediações do estúdio.

Também estamos localizados numa zona de fácil acesso a pé e de bicicleta.

Sim. No NeoFlow Studio aplicamos uma fidelização inicial de 3 meses.

Acreditamos que este é o tempo mínimo necessário para começar a sentir os verdadeiros benefícios de prática regular.

Criar uma rotina consistente permite resultados reais - tanto a nível físico como mental - e dá tempo ao corpo para se adaptar, fortalecer e evoluir.

Compromisso com o bem-estar começa com consistência.

No NeoFlow Studio trabalhamos com mensalidades fixas, e não com pacotes de aulas avulsas.

Acreditamos que a prática consistente é essencial para alcançar resultados reais e o modelo mensal permite criar uma rotina mais estável e comprometida.

Compromisso mensal, evolução contínua.