O Pilates é uma prática de movimento consciente que utiliza o peso do próprio corpo para fortalecer, alongar e equilibrar.

Baseado em princípios de anatomia funcional, este método trabalha de forma profunda os músculos que sustentam a postura, especialmente os do centro do corpo - o chamado “core”.

Além dos benefícios físicos, o Pilates Solo tem uma forte impacto na mente: ajuda a reduzir o stress, melhorar a concentração e aumentar o foco no presente.

É também um aliado na saúde íntima e na prevenção da incontinência urinária, graças ao fortalecimento profundo do pavimento pélvico.

Sim. As aulas decorrem em horários definidos ao longo da semana. Para saber os horários disponíveis e encontrar o que melhor se adapta a si, consulte a nossa página de horários.

Claro! Temos aulas de experimentação para novos alunos. É uma ótima forma de conhecer o nosso espaço, metodologia e professores antes de asumir qualquer compromisso.

Sim! Todas as nossas aulas são adaptáveis ao nível e às necessidades de cada pessoa. Quer esteja a começar o a retomar a prática, vai sentir-se acompanhado(a) desde o primeiro momento.

Sim, o Pilates é uma prática segura e altamente adaptável para todas as idades e níveis de condição física.

No entanto, é fundamental fazernos uma avaliação inicial para compreender possíveis limitações ou condições de saúde que possam requerer atenção especial ou acompanhamento médico.

O Pilates pode ser practica tanto por jovens como por pessoas em idade mais avançada - o importante é adaptar a prática às necessidades de cada corpo.

Recomendamos roupa confortável que permita liberdade de movimento.

O restante material necessário (tapetes, acessórios, aperelhos) será fornecido pelo estúdio.

Se preferir, pode trazer o seu próprio tapete.

Sim, desde que o cancelamento seja feito com um mínimo de 12 horas de antecedência.

Queremos garantir um bom planeamento das turmas e o melhor aproveitamento para todos.

Sim, há zonas de estacionamento público nas imediações do estúdio.

Também estamos localizados numa zona de fácil acesso a pé e de bicicleta.

Sim. No NeoFlow Studio aplicamos uma fidelização inicial de 3 meses.

Acreditamos que este é o tempo mínimo necessário para começar a sentir os verdadeiros benefícios da prática regular.

Criar uma rotina consistente permite resultados reais - tanto a nível físico como mental - e dá tempo ao corpo para se adaptar, fortalecer e evoluir.

Compromisso com o bem-estar começa com consistência.

No NeoFlow Studio trabalhamos com mensalidades fixas, e não com pacotes de aulas avulso.

Acreditamos que a prática consistente é essencial para alcançar resultados reais, e o modelo mensal permite criar uma rotina mais estável e comprometida.

Compromisso mensal, evalução contínua.